jak napisał

Szkoda, że nikt nic nie napisał no, ale trudno.. dodam, że podczas treningu myslałem, że to bedzie skaszaniony nawet w rezultatach, a tu teraz jak chodze to aż czuje mocno uda ... ogólnie tez okolice kapturow i trica hehs, pierwszy raz tak czuje od samego poczatku stycznia, jedynie tak sie czulem w 2006r pewnie przez to, że organizm osłabiony, [...]

Teraz już ''dojrzałem'' i nie popełnie tego błędu, wmawiałem sobie "lii tam i tak zredukuje", a potem jak zobaczyłem co Matth3w napisał przypomniałem sobie że to ma być czysta masa ;]... Teraz już tylko do przodu :) Ps: masa przyku*** przez święta ciągle będę zjadał sałatki jajca kiełbachy i wiele wiele innych :D Dzisiaj już ćwiczyłem [...]

no viren ci większość napisał co do planu, ale nie zgadzam się tylko z szrugsami, niech zrobi na niskim zakresie i zobaczy jak wchodzi ps. chce ci się liczyć ilość skoków xD?

[...] lepiej niż na zdjęciach, a one mi pokazują, że nie jest tak super. Tyłek ciągle otłuszczony, nogi żadnej zmiany. Poza tym może zabrzmi to głupio, ale dziwnie się czuję jak tak chudnę - zawsze byłam przyzwyczajona do bycia grubszą i teraz wydaje mi się, że jestem za chuda, mimo że wiem, że pewnie wyglądam lepiej. Paradoks. Dzięki Arphiel. [...]

[...] powtórzenie zrobić, ale nie dało rady SKOS, ROZPIĘTKI - tu już lżej, tak w sam raz BICEPS - zmniejszyłem obciążenie, zwiększyłem ilość powtórzeń - dobra myśl. Jednak biceps jakby wolał - CHCEMY JESZCZE KILKU SERII! Myślałem, że po tak długiej chorobie będą spadki, a tutaj nie tak źle DIETA I POSIŁEK Płatki owsiane 125g Jajko kurze całe 60g [...]

hehehh bulek napisal co wiedzial KC 24 mysle ze juz powinno byc w aptekach jak nie znajdziesz to pisz do mnie kupilem od producenta cala skrzynke starczy dla nas dwoch......... heheheh

No bo nawet jak nie masz abona możesz dać SOGa komus kto napisał bardzo ciekawy temat .. Czyli SOGa możesz dać tylko osobie która założyła temat.. (tak mi się wydaje przynajmniej ) Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-06-19 10:10:17

dajcie se siana yakuza troche za ostro napisał ale nie siedzi tu od dzis zebyscie go jechali jak pierszaka. Pozatym wy tez za bardzo sie unosicie a mi pisaliście, ze sie unosze nie potrzebnie niunia omg

[...] activity chyba, ktore kazde bylo prawie drozsze lbu w podobnej cenie... a co do ostrowii napisal ,ze brak certyfikatow, ble ble ble , ze duzo "popiołu" w niej jest i najlepsze...ze jak to on dużo wypowiedzi negatywnych o ostrowii nie widzial na forum z tego co wiem ten olympian to nie jaki pyda2 wczesniej, jeden mod mi powiedzial

ale proszek zasadowy ma znacznie szersze zastosowanie jak zgaga tak jak pavveeel wczesniej napisal chodzi o to zeby niezakwasic organizmu a to wazne jak sie jje duzo bialka i tluszczy powinno sie proszek zasadowy dawac, ja od 4 miesiecy non stop daje bo bialko mam wysoko caly czas

"4.Bardzo wazna rzecz czesto pomijana przez ludzi: sklony do tylu (tak jakby mostek tylko nie dokonca) przy wysokich kopnieciach bardzo potrzebne sa dobrze rozciagniete plecy." Jeśli myślimy o tym samym ćwiczeniu, to tutaj plecy są napinane, nie rozciagane. "Nie naciagamysie na max,tylko najpierw leciutkie sklony a potem na max i [...]

MIĘŚNIE NARAMIENNE Czyli barki. Większość zwykła traktować tę partię tak samo jak klatkę, co jest ogromnym błędem, ponieważ mięśnie naramienne nie dość, że składają się w większości z włókien czerwonych, to jeszcze są wykorzystywane przez nas podczas codziennych czynności niemalże bez przerwy, co dodatkowo potęguje potrzebę wykonywania dużej [...]

on tez napisal ze wszystko napisze... koniec tego tematu bo zbedne posty nabijaja sie napisal ze to zrobi to to zrobi wiec nie wiem po co przypominac. jak bedzie to zobaczysz "bedac informacja sponsorska.... " nas nikt nie sponsoruje Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-03 11:37:10

[...] multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego wyzwania i jednocześnie mam nadzieję, że wyjdzie Ci tylko i wyłącznie na dobre. Zresztą nie ma innej opcji patrząc po [...]

Savickas jak podnosił 500 kg też nie wyglądał na swój max. Masti i Ojan znają nasze możliwości więc ciężko byłoby tu oszukiwać. Liczy się zabawa i zdrowa rywalizacja. Niech zwycięży najlepszy! masti napisał, że każdy etap liczy się osobno. Czyli zaniżanie pierwszego etapu nic nie daje :-) Teoretycznie nie ale masti tez napisał; "Dodatkowe [...]

[...] właśnie osoba o której mówiłeś była tak ogromną inspiracją szczególnie ze Bruce ćwiczył głównie Wing chun z yip manem, Wong sheung lungiem i Williamem chengiem. I zdjęcia jak Bruce ćwiczy z ojcem to tak się składa że wraz z nim do Hong Kongu pojechał skip ellsworth z Seattle i w książce wspomina inaczej trening o którym wspomniałeś ;-) [...]

[...] o nim wiem. Zaczynał dawno temu (więc duże doświadczenie) razem z Marcinem Michalikiem - prowadzili warszawską sekcję IKMP. W 2000 wystąpili od Adamczyka (podobnie jak chłopaki z Poznania) i zaczęli działać na własny rachunek. Adamczyk robił wtedy niezłe jazdy wszystkim, którzy odeszli z Instytutu, poszło też m.in. o używanie nazwy [...]

pth wyszlo normalne, tak wiec przytarczyce raczej ok a wyniki skonsultuje dopiero z endo jak sie w koncu dostane juz sie ogarnolem po osttanim nawrocie i nawet juz cwicze i czas ulozyc jakas diete, wypadaloby aby miala dosc duzo omega 3, nie zapominajac o omega 6, duzo jest badan ktore podsumowuja ze omega 6 maja duzo role w depresji, jak ktos tu [...]

[...] progresu, a wręcz jest regres. Najważniejsza wiadomość dnia to taka, że faftaq w końcu napisał, to na co czekałem, czyli, że kończymy na tą chwilę redukcję :) Cieszę się jak małe dziecko :) Wiem dobrze, że BF nie jest na poziomie 10% i sporo mi do tego, ale nie w tym rzecz. Podobnie jak faftaq uważam, że taki dziennik się przyda, bo przecież [...]

[...] Tobą. Nic nie zrobiło mi więcej szkody od długich wolnych biegów. Kluczowe jest pojęcie "w nadmiarze". Aeroby w nadmiarze, to najtańszy sposób na bezoperacyjną zmianę płci - jak ktoś kiedyś napisał. Niestety każdy kij ma dwa końce. Nie bardzo wiem jak chciałbyś złagodzić w organizmie skutki stresu oksydacyjnego, który przynosi niemal tyle samo [...]